Certificat médical obligatoire pour toutes les premières adhésions.
Nouvelles activités
MARCHE NORDIQUE LOISIR avec un cours de renforcement musculaire
Pour adultes et seniors
Le mardi de 9h30 à 11h30 à partir du mardi 19 septembre 2023
Lieux de pratique : MONFAUCON, FRAISSE,LE FLEIX, ST GERY, ST PIERRE D'EYRAUD, ST GEORGES DE BLANCANEIX
Circuit autour de 6 à 8 km
Educateur sportif : Quentin CHATEAU
Séances du 19/9 et 26/9 au départ de MONFAUCON
La marche nordique pour pratiquer une activité de pleine nature, entretenir ma forme, muscler mon coeur, renforcer mes os, améliorer ma coordination,
pour me dépenser et me faire plaisir.
Tarif annuel : 140€/pers, 270€/couple.
Paiement en 1,2 ou 3 fois
GYM POUR TOUS, LE FLEIX
Pour adultes et seniors
Le vendredi de 10h15 à 11h15 salle des fêtes, LE FLEIX à partir du 8 septembre 2023
Educateur sportif : Jérôme LEGRAND
Gym d'entretien, renforcement musculaire, stretching, cardio, coordination, équilibre
Pour rester en forme et me faire plaisir !
Tarif annuel : 85€/pers, 160€/couple
Paiement en 1,2 ou 3 fois
GYM DOUCE POUR TOUS à FRAISSE
Cycle de 12 séances GRATUITES à partir du 11 septembre 2023
Les lundis de 17h30 à18h30 à FRAISSE, salle des fêtes.
Educateur sportif : Quentin CHATEAU
La gym douce, une pratique dans le respect du corps pour renforcer ses muscles, travailler sa souplesse, améliorer sa posture et se faire plaisir.
Adaptée aux personnes désirant reprendre ou débuter une activité physique en douceur.
Inscription avant le 11 septembre 2023.
MARCHE NORDIQUE DOUCE
Cycle de 12 séances GRATUITES à partir du 14 septembre 2023
les jeudis de 10h30 à 12h15
Lieux de pratique : FRAISSE, LUNAS et LA FORCE
Circuit autour de 5km, rythme doux
Adaptée aux personnes désirant reprendre ou débuter une activité physique en douceur. Pour entretenir sa forme, se dépenser, garder du lien social et se
faire plaisir !
Les deux premières séances : RDV au city stade à FRAISSE
Inscription avant le 12 septembre, places limitées.
Prêt de bâtons par l'association.
GYM FITNESS - GYM DOUCE - CARDIO TRAINING - YOGA - RUNNING
Une séance découverte gratuite avant toute adhésion à une activité
1- GYM Fitness Adultes à MONFAUCON.Le jeudi de 19h30 à 20h30 (salle des fêtes). Reprise : jeudi 7 septembre 2023
Éducateur : Dominique BIBENS
Fitness, cardio, renforcement musculaire avec ou sans matériel : step, swiss ball, elastiband, ballon
Tarif 2023/24 : 85€/personne : 10€ d' adhésion à l'ASPT + 75€ d' abonnement annuel
160€/couple : 20€ d'adhésion à l'ASPT + 140€ d'abonnement annuel
Paiement en 1, 2 ou 3 fois
2- GYM d'Entretien Adultes/Seniors à SAINT GERY. Le jeudi de 18h00 à 19h00 (salle des fêtes). Reprise : jeudi 7 septembre 2023
Éducateur : Dominique BIBENS
Cardio, renforcement musculaire, équilibre, coordination avec ou sans matériel : swiss ball, ballon.
Tarif 2023/24 : 85€/personne : 10€ d' adhésion à l'ASPT + 75€ d' abonnement annuel
160€/couple : 20€ d'adhésion à l'ASPT + 140€ d'abonnement annuel
Paiement en 1, 2 ou 3 fois
3- GYM d'Entretien Adultes à LUNAS. Le jeudi 9h/10h (salle des fêtes). Reprise : jeudi 7 septembre 2023
Educateur : Jérôme LEGRAND.
Renforcement musculaire, stretching, équilibre, coordination.
Tarif 2023/24 : 100€/personne :10€ d' adhésion à l'ASPT + 90€ d' abonnement annuel
190€/couple : 20 € d'adhésion à l'ASPT + 170€ d'abonnement annuel
Paiement en 1, 2 ou 3 fois
4- GYM DOUCE Seniors au FLEIX. Le vendredi de 9h à 10h (salle des fêtes). Reprise : vendredi 8 septembre 2023
Cours collectifs et mixtes dispensés par Jérôme LEGRAND.
Gym d'entretien, renforcement musculaire pour garder une bonne posture, équilibre pour éviter les chutes, coordination
respiration pour moins se fatiguer et se détendre ou tout simplement pour se faire plaisir, garder un lien social.
Tarif 2023/24 : 85€/personne : 10€ d' adhésion à l'ASPT + 75€ d' abonnement annuel
160€/couple : 20€ d'adhésion à l'ASPT + 140€ d'abonnement annuel
Paiement en 1, 2 ou 3 fois
5- CARDIO TRAINING - HIIT adultes à LA FORCE. Le lundi 19h à 20h (Espace socio-culturel). Reprise : lundi 4 septembre 2023
Educateur : Quentin CHATEAU.
Pour se dépenser et entretenir sa forme physique, pour muscler son cœur et augmenter sa capacité respiratoire, pour brûler des
calories et se faire plaisir !
Tarif 2023/24 : 100€/personne : 10€ d'adhésion à l'ASPT + 90€ d'abonnement annuel
190€/couple : 20 € d'adhésion à l'ASPT + 170€ d'abonnement annuel
Paiement en 1, 2 ou 3 fois
6- YOGA (Hata Yoga) à MONFAUCON. Le vendredi, semaines paires, de 18h30 à 19h30. Reprise : vendredi 8 septembre 2023
(Salle des fêtes).
Intervenante : Laëtitia LAMBERT
Pratique des postures, exercices de respiration, relaxation, méditation guidée.
Tarif 2023/24 : 10€/personne d'adhésion annuelle à l' ASPT + 130€ d'abonnement annuel
Paiement en 1, 2 ou 3 fois
7- RUNNING loisirs nature mixte adulte. Le lundi de 18h30 à 20h00. Reprise : lundi 11 ou 18 septembre 2023 (selon météo)
En roulement, sur les sentiers et DFCI des communes de Monfaucon, St Georges de Blancaneix, Fraisse, Lunas, Bosset, Le Fleix, St Pierre d'Eyraud,
La Force.
Tarif 2023/24 : 30€ /personne : 10€ d'adhésion annuelle à l' ASPT + 20€ d'abonnement annuel
RANDONNÉES
L'Association organise, une fois par mois, le samedi après-midi, des randonnées pédestres ouvertes à tous
sur différentes communes du canton de LA FORCE et ponctuellement des randos gourmandes.
Bosset, Fraisse, La Force, Le Fleix, Lunas,Monfaucon, St Géry, St Georges de Blancaneix, St Pierre d'Eyraud.
Consulter les dates dans l'onglet "Randonnées".
ÉCOLES et STAGES MULTI-SPORTS JEUNES
Toute l'année, des interventions sportives sont assurées
dans les écoles primaires publiques du canton à :
LA FORCE - LE FLEIX - LUNAS -
ST PIERRE D'EYRAUD - GINESTET (Convention Education nationale).
Des STAGES multi-sports enfants pourront être programmés sur LA FORCE aux vacances scolaires de printemps.
Service gratuit et accessible à tous
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