MARCHE NORDIQUE LOISIR avec un cours de renforcement musculaire

       Pour adultes et seniors
       Le mardi de 9h30 à 11h30 à partir du mardi 19 septembre 2023
       Lieux de pratique : MONFAUCON, FRAISSE,LE FLEIX, ST GERY, ST PIERRE D'EYRAUD, ST GEORGES DE BLANCANEIX
       Circuit autour de 6 à 8 km
       Educateur sportif : Quentin CHATEAU
       Séances du 19/9 et 26/9 au départ de MONFAUCON
       La marche nordique pour pratiquer une activité de pleine nature, entretenir ma forme, muscler mon coeur, renforcer mes os, améliorer ma coordination, 

       pour me dépenser et me faire plaisir.

       Tarif annuel : 140€/pers, 270€/couple.

       Paiement en 1,2 ou 3 fois

 

      GYM POUR TOUS, LE FLEIX
      Pour adultes et seniors 
      Le vendredi de 10h15 à 11h15 salle des fêtes, LE FLEIX à partir du 8 septembre 2023
      Educateur sportif : Jérôme LEGRAND

      Gym d'entretien, renforcement musculaire, stretching, cardio, coordination, équilibre
      Pour rester en forme et me faire plaisir !
      Tarif annuel : 85€/pers, 160€/couple
      Paiement en 1,2 ou 3 fois
  

    GYM DOUCE POUR TOUS à FRAISSE
      Cycle de 12 séances GRATUITES à partir du 11 septembre 2023
      Les lundis de 17h30 à18h30 à FRAISSE, salle des fêtes.
      Educateur sportif : Quentin CHATEAU
      La gym douce, une pratique dans le respect du corps pour renforcer ses muscles, travailler sa souplesse, améliorer sa posture et se faire plaisir.

      Adaptée aux personnes désirant reprendre ou débuter une activité physique en douceur.
      Inscription avant le 11 septembre 2023.

 

      MARCHE NORDIQUE DOUCE
      Cycle de 12 séances GRATUITES à partir du 14 septembre 2023
      les jeudis de 10h30 à 12h15
      Lieux de pratique : FRAISSE, LUNAS et LA FORCE
      Circuit autour de 5km, rythme doux
      Adaptée aux personnes désirant reprendre ou débuter une activité physique en douceur. Pour entretenir sa forme, se dépenser, garder du lien social et se

      faire plaisir !
      Les deux premières séances : RDV au city stade à FRAISSE
      Inscription avant le 12 septembre, places limitées.
      Prêt de bâtons par l'association.

 

                         Une séance découverte gratuite avant toute adhésion à une activité

                                                                                              

1- GYM Fitness Adultes à MONFAUCON.Le jeudi de 19h30 à 20h30 (salle des fêtes). Reprise : jeudi 7 septembre 2023

      Éducateur :  Dominique BIBENS
      Fitness, cardio, renforcement musculaire avec ou sans matériel : step, swiss ball, elastiband, ballon

      Tarif 2023/24 : 85€/personne : 10€ d' adhésion à l'ASPT + 75€ d' abonnement annuel 

                              160€/couple : 20€ d'adhésion à l'ASPT + 140€ d'abonnement annuel

                              Paiement en 1, 2 ou 3 fois

                                                                 
2- GYM d'Entretien Adultes/Seniors à SAINT GERY. Le jeudi de 18h00 à 19h00 (salle des fêtes). Reprise : jeudi 7 septembre 2023

      Éducateur : Dominique BIBENS

      Cardio, renforcement musculaire, équilibre, coordination avec ou sans matériel : swiss ball, ballon.

      Tarif 2023/24 : 85€/personne : 10€ d' adhésion à l'ASPT + 75€ d' abonnement annuel 

                              160€/couple : 20€ d'adhésion à l'ASPT + 140€ d'abonnement annuel 

                               Paiement en 1, 2 ou 3 fois

                             

3- GYM d'Entretien Adultes à LUNAS. Le jeudi 9h/10h (salle des fêtes). Reprise : jeudi 7 septembre 2023

      Educateur : Jérôme LEGRAND.           
      Renforcement musculaire, stretching, équilibre, coordination.

      Tarif 2023/24 : 100€/personne :10€ d' adhésion à l'ASPT + 90€ d' abonnement annuel 

                              190€/couple : 20 € d'adhésion à l'ASPT  + 170€ d'abonnement annuel 

                               Paiement en 1, 2 ou 3 fois

 

4- GYM DOUCE Seniors au FLEIX. Le vendredi de 9h à 10h (salle des fêtes). Reprise : vendredi 8 septembre 2023

      Cours collectifs et mixtes dispensés par Jérôme LEGRAND.
      Gym d'entretien, renforcement musculaire pour garder une bonne posture, équilibre pour éviter les chutes, coordination

      respiration pour moins se fatiguer et se détendre ou tout simplement pour se faire plaisir, garder un lien social.
      Tarif 2023/24 : 85€/personne : 10€ d' adhésion à l'ASPT + 75€ d' abonnement annuel 

                              160€/couple : 20€ d'adhésion à l'ASPT + 140€ d'abonnement annuel

                               Paiement en 1, 2 ou 3 fois

 

5- CARDIO TRAINING - HIIT adultes à LA FORCE. Le lundi 19h à 20h (Espace socio-culturel). Reprise : lundi 4 septembre 2023 

      Educateur : Quentin CHATEAU.

      Pour se dépenser et entretenir sa forme physique, pour muscler son cœur et augmenter sa capacité respiratoire, pour brûler des

      calories et se faire plaisir !

      Tarif 2023/24 : 100€/personne : 10€ d'adhésion à l'ASPT + 90€ d'abonnement annuel 

                              190€/couple : 20 € d'adhésion à l'ASPT  + 170€ d'abonnement annuel 

                               Paiement en 1, 2 ou 3 fois

 

6- YOGA (Hata Yoga) à MONFAUCON. Le vendredi, semaines paires, de 18h30 à 19h30. Reprise : vendredi 8 septembre 2023
      (Salle des fêtes).

      Intervenante : Laëtitia LAMBERT

      Pratique des postures, exercices de respiration, relaxation, méditation guidée.

      Tarif 2023/24 : 10€/personne d'adhésion annuelle à l' ASPT + 130€ d'abonnement annuel

                               Paiement en 1, 2 ou 3 fois 

 

7- RUNNING loisirs nature mixte adulte. Le lundi de 18h30 à 20h00. Reprise : lundi 11 ou 18 septembre 2023 (selon météo)

      En roulement, sur les sentiers et DFCI des communes de Monfaucon, St Georges de Blancaneix, Fraisse, Lunas, Bosset, Le Fleix, St Pierre d'Eyraud,

      La Force.

      Tarif 2023/24 : 30€ /personne : 10€ d'adhésion annuelle à l' ASPT + 20€ d'abonnement annuel

 

 

 

L'Association organise, une fois par mois, le samedi après-midi, des randonnées pédestres ouvertes à tous

sur différentes communes du canton de LA FORCE et ponctuellement des randos gourmandes.

Bosset, Fraisse, La Force, Le Fleix, Lunas,Monfaucon, St Géry, St Georges de Blancaneix, St Pierre d'Eyraud.

 

Consulter les dates dans l'onglet "Randonnées".

 

Toute l'année, des interventions sportives sont assurées

dans les écoles primaires publiques du canton à :

LA FORCE - LE FLEIX - LUNAS -

ST PIERRE D'EYRAUD - GINESTET (Convention Education nationale).

 

Des STAGES multi-sports enfants pourront être programmés sur LA FORCE aux vacances scolaires de printemps.